Start › Przepisy › Jogurtowy Dip z Masłem Orzechowym i Miodem Jogurtowy Dip z Masłem Orzechowym i Miodem 4.8/5 (181) Wegetariański Bez glutenu Antyzapalny Bez jajek Antyoksydacyjny Dla dzieci Do 5 składników › Zawiera: laktozę orzechy 311g Na porcję 16,9 Biał. 18,4 Tłusz. 46,6 Węgle 407 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 54% Wit. C 38% Wapń 35% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 4,6 g 18% RDA Cukry 26,9 g Kw. nasycone 6,7 g Kw. jednonienasyc. 9,2 g Kw. wielonienasyc. 5,0 g Cholesterol 26,0 mg Minerały Wapń 278,9 mg 35% RDA Żelazo 1,7 mg 12% RDA Magnez 105,7 mg 28% RDA Fosfor 376,8 mg 54% RDA Potas 668,2 mg 33% RDA Sód 154,5 mg Cynk 2,7 mg 27% RDA Selen 7,0 µg 13% RDA Witaminy Wit. A 54,7 µg 7% RDA Wit. C 30,5 mg 38% RDA Wit. D 0,20 µg 1% RDA Wit. E 3,0 mg 25% RDA Wit. K 2,0 µg 3% RDA Wit. B1 0,23 mg 21% RDA Wit. B2 0,35 mg 25% RDA Niacyna B3 4,6 mg 29% RDA Wit. B6 0,25 mg 18% RDA Foliany B9 62,4 µg 31% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Masło orzechowe 30 g / 178 kcal 1.5 łyżka 🍽️ Jogurt naturalny 200 g / 120 kcal 4 sztuki 🍽️ Cynamon mielony 0.5 łyżeczki 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1 łyżka 🍽️ Truskawki Surowe 50 g / 16 kcal 0.5 szklanki Instrukcja przygotowania 1 ✓ W misce połącz jogurt naturalny, masło orzechowe, cynamon mielony i miód. 2 ✓ Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą i kremową konsystencję. 3 ✓ Podawaj jako dip do świeżych truskawek. Dodaj do dziennika w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Mango Mousse with Coconut Cream & Chia 804 kcal Agar z Miodem i Owocami Leśnymi 430 kcal Tarta owsiana z malinami i miodem 1205 kcal Pudding z Kiwi, Borówkami i Migdałami 421 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów