Start › Przepisy › Jogurtowy dip z masłem orzechowym i miodem Jogurtowy dip z masłem orzechowym i miodem 4.8/5 (181) Wegetariański Bez glutenu Antyzapalny Niskokaloryczny Bez jajek Antyoksydacyjny Dla dzieci Do 5 składników › Zawiera: laktozę orzechy Śniadanie 311g 🍽️ Sprawdź przepisy w aplikacji → Na porcję 16,9 Biał. 18,4 Tłusz. 46,6 Węgle 407 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 44% Fosfor 43% Wapń 35% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 5,1 g 20% RDA Cukry 14,9 g Kw. nasycone 6,6 g Kw. jednonienasyc. 9,0 g Kw. wielonienasyc. 4,6 g Cholesterol 26,0 mg Minerały Wapń 278,6 mg 35% RDA Żelazo 1,2 mg 9% RDA Magnez 82,4 mg 22% RDA Fosfor 301,3 mg 43% RDA Potas 614,9 mg 31% RDA Sód 157,1 mg Cynk 2,1 mg 21% RDA Selen 7,1 µg 13% RDA Witaminy Wit. A 55,6 µg 7% RDA Wit. C 34,8 mg 44% RDA Wit. D 0,20 µg 1% RDA Wit. E 3,1 mg 26% RDA Wit. K 10,8 µg 14% RDA Wit. B1 0,11 mg 10% RDA Wit. B2 0,33 mg 24% RDA Niacyna B3 4,5 mg 28% RDA Wit. B6 0,23 mg 16% RDA Foliany B9 57,9 µg 29% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Masło orzechowe 30 g / 178 kcal 1.5 łyżka 🍽️ Jogurt naturalny 200 g / 120 kcal 1 szklanka 🍽️ Cynamon mielony 0.5 łyżeczki 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1.4 łyżka 🍽️ Truskawki surowe 50 g / 16 kcal 3 sztuki Instrukcja przygotowania 1 ✓ W misce połącz jogurt naturalny, masło orzechowe, miód i cynamon. 2 ✓ Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą i kremową konsystencję. 3 ✓ Truskawki umyj, osusz i pokrój na mniejsze kawałki. 4 ✓ Podawaj dip z pokrojonymi truskawkami do maczania. Sprawdź przepisy w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Truskawkowe roll-ups z miodem i cytryną 261 kcal Brownie z jogurtem i erytrytolem 1554 kcal Czekoladowo-orzechowy mug cake z jogurtem i miodem 429 kcal Brzoskwiniowy kompot z miodem i miętą 216 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów