Start › Przepisy › Jogurtowy Dip z Masłem Orzechowym i Miodem Jogurtowy Dip z Masłem Orzechowym i Miodem 4.8/5 (181) Wegetariański Bez glutenu Antyzapalny Bez jajek Antyoksydacyjny Dla dzieci Do 5 składników › Zawiera: laktozę orzechy 311g Na porcję 16,9 Biał. 18,4 Tłusz. 46,6 Węgle 407 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 65% Witamina C 38% Potas 37% Wapń 36% Magnez 35% Foliany (B9) 35% 📊 Pełne wartości odżywcze (na porcję) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 6,7 g 27% RDA Cukry 14,6 g Kwasy nasycone 6,9 g Kwasy jednonienasycone 9,5 g Kwasy wielonienasycone 5,3 g Cholesterol 26,0 mg Minerały Wapń 288,5 mg 36% RDA Żelazo 2,4 mg 17% RDA Magnez 131,9 mg 35% RDA Fosfor 454,6 mg 65% RDA Potas 743,6 mg 37% RDA Sód 154,1 mg Cynk 3,3 mg 33% RDA Selen 6,9 µg 13% RDA Witaminy Witamina A 54,7 µg 7% RDA Witamina C 30,4 mg 38% RDA Witamina D 0,20 µg 1% RDA Witamina E 3,0 mg 25% RDA Witamina K 2,0 µg 3% RDA Witamina B1 (Tiamina) 0,33 mg 30% RDA Witamina B2 (Ryboflawina) 0,37 mg 26% RDA Niacyna (B3) 4,8 mg 30% RDA Witamina B6 0,26 mg 19% RDA Foliany (B9) 70,5 µg 35% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Masło orzechowe 30 g / 178 kcal 1.5 łyżka 🍽️ Jogurt naturalny 200 g / 120 kcal 4 sztuki 🍽️ Cynamon mielony 0.5 łyżeczki 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1 łyżka 🍽️ Truskawki Surowe 50 g / 16 kcal 0.5 szklanki Instrukcja przygotowania 1 ✓ W misce połącz jogurt naturalny, masło orzechowe, cynamon mielony i miód. 2 ✓ Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą i kremową konsystencję. 3 ✓ Podawaj jako dip do świeżych truskawek. Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Czekoladowe Kulki z Ciecierzycy, Miodu i Orzechów 1252 kcal Mango Mousse with Coconut Cream & Chia 804 kcal Brzoskwiniowy Kompot z Miodem i Miętą 214 kcal Miodowe Ciasto Marchewkowe z Orzechami 2261 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów