Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Truskawkowy Smoothie Bowl z Twarogiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
soję
390g
Na porcję
37,6
Biał.
10,0
Tłusz.
36,5
Węgle
398
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż 1/2 szklanki truskawek, twaróg półtłusty, mleko migdałowe, odżywkę białkową i jogurt naturalny (około 1/4 szklanki).
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej, gęstej i kremowej konsystencji.
Przelej smoothie do miseczki.
Udekoruj wierzch pozostałymi truskawkami (pokrojonymi w plasterki) oraz pokruszonym herbatnikiem.
Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.