Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Nocna Owsianka Kawowo-Kakowa z Chia
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
665g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia i gorzkie kakao.
W osobnym naczyniu połącz mleko migdałowe, jogurt naturalny, zaparzoną kawę i miód. Mieszaj energicznie, aż miód całkowicie się rozpuści.
Zalej suche składniki mokrymi i dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Przełóż owsiankę do słoika lub szczelnego pojemnika.
Wstaw do lodówki na co najmniej 6 godzin, a najlepiej na całą noc.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.