Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Czekoladowo-orzechowy mug cake z jogurtem i miodem
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
soję
Śniadanie
173g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj duży kubek, który można wstawić do mikrofalówki.
Włóż do kubka połamaną czekoladę i rozpuść ją w mikrofalówce, mieszając co kilka sekund.
Dodaj masło orzechowe, jogurt, mleko, miód i sól i wymieszaj widelcem na gładko.
Wsyp mąkę owsianą z proszkiem do pieczenia i wymieszaj bez grudek.
Podgrzewaj na najwyższej mocy około 90 sekund, aż ciasto wyrośnie i będzie ścięte na brzegach.
Odstaw na kilka minut i jedz prosto z kubka.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.