Jogurtowa Misa z Owocami i Czekoladą
665g
47,3
Białko
31,5
Tłuszcz
109,5
Węglowodany
907
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Gorzka czekolada 64% - kostka
40 g / 201 kcal .
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal .
Cynamon mielony
5 g / 12 kcal .
Odżywka białkowa
30 g / 116 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Banan
150 g / 140 kcal .
Borówka Amerykańska
60 g / 34 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Instrukcja przygotowania
W misce dokładnie wymieszaj jogurt naturalny z odżywką białkową, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję.
Pokrój banana na plasterki i dodaj do miski z jogurtem.
Dodaj truskawki, borówki amerykańskie, jeżyny i maliny do miski.
Posyp całość mielonym cynamonem i płatkami owsianymi.
Na wierzch dodaj masło orzechowe i posyp pokruszoną kostką gorzkiej czekolady.