Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Smażone bułeczki z wieprzowiną i miodem
›
Zawiera:
gluten
soję
Obiad
Kolacja
498g
Potrzebne produkty:
Imbir mielony
3 g / 10 kcal 0.5 łyżki
Sos sojowy
2 łyżeczki
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal 2 łyżki
Sól
0.5 łyżeczki
Mąka ziemniaczana
50 g / 179 kcal 5 łyżek
Polędwica wieprzowa
225 g / 322 kcal 0.5 sztuki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Dymka cebula
40 g / 12 kcal 2 sztuki
Miód
30 g / 91 kcal 1.4 łyżka
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal 10 łyżek
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal 1 ząbek
Instrukcja przygotowania
Nadzienie: mięso zmiel lub posiekaj drobno, wymieszaj z sosem sojowym, miodem, solą, pieprzem, przeciśniętym czosnkiem i posiekaną dymką. Wyrabiaj, aż się sklei.
Imbir rozmieszaj z 2 łyżkami gorącej wody.
Ciasto: mąkę pszenną wymieszaj ze skrobią, dodaj wodę imbirową, część oliwy i ciepłą wodę, zagnieć elastyczne ciasto.
Podziel na kulki, rozwałkuj placki, nałóż nadzienie i zlep w sakiewki.
Smaż na reszcie oliwy 3 min, aż spody się zarumienią.
Wlej gorącą wodę do 1/3 wysokości, przykryj i gotuj 8 do 10 min.
Odkryj i smaż 2 min, aż spody będą chrupiące.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.