Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pikantny Kurczak z Miodem i Chili
›
Obiad
Kolacja
345g
Na porcję
27,5
Biał.
17,1
Tłusz.
23,0
Węgle
344
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Umyj i dokładnie osusz piersi z kurczaka papierowym ręcznikiem.
W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz czarny i chili w proszku.
Dokładnie natrzyj piersi z kurczaka przygotowaną mieszanką.
Umieść kurczaka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w piekarniku przez 25-30 minut, aż kurczak będzie upieczony i lekko złocisty.
W małym rondelku podgrzej miód na małym ogniu, aż stanie się płynny (nie gotuj).
Po upieczeniu, polej kurczaka ciepłym miodem.
Posiekaj natkę pietruszki i posyp nią kurczaka.
Podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.