Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pikantny kurczak z miodem i chili
›
Obiad
Kolacja
333g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C, blachę wyłóż papierem.
Kurczaka osusz i przekrój na 2 cieńsze kotlety (upiecze się równo i nie wyschnie).
Wymieszaj miód, oliwę, chili, przeciśnięty czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz.
Obtocz kurczaka, połóż na blasze.
Piecz 18 do 20 min, aż będzie gotowy w środku.
Odstaw na 3 min, posyp natką.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.