Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Krewetki z czosnkiem, cytryną i pietruszką
›
Zawiera:
ryby
339g
Na porcję
44,4
Biał.
11,4
Tłusz.
33,0
Węgle
402
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ugotuj ryż basmati zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj krewetki. Smaż na średnim ogniu przez 2–3 minuty z każdej strony, aż nabiorą różowego koloru i lekko chrupiącej konsystencji. Uważaj, aby ich nie przesmażyć.
Do smażących się krewetek dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku. Dopraw solą i pieprzem czarnym. Wlej sok z cytryny i delikatnie wymieszaj. Smaż jeszcze przez 1–2 minuty, aż sos delikatnie zgęstnieje.
Przełóż krewetki na talerze i polej je sosem z patelni. Posyp świeżo posiekaną natką pietruszki. Podawaj z ugotowanym ryżem basmati i pokrojonym w plastry ogórkiem gruntowym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.