Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Daktylowo-Orzechowe Kulki Mocy z Chia
›
Zawiera:
gluten
orzechy
371g
Na porcję
14,2
Biał.
26,5
Tłusz.
57,8
Węgle
495
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie daktyli: Jeśli daktyle są bardzo suche, zalej je ciepłą wodą i odstaw na 10 minut. Następnie dokładnie odsącz.
Blendowanie składników: Do blendera włóż odsączone daktyle, orzechy włoskie, płatki owsiane, masło orzechowe, gorzkie kakao, nasiona chia i sól. Blenduj, aż uzyskasz lepką i jednolitą masę. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj 1-2 łyżki wody.
Formowanie kulek: Z uzyskanej masy formuj kulki o średnicy około 3 cm (ok. 20 g każda).
Obtaczanie: Rozdrobnione migdały wysyp na talerz. Obtocz w nich kulki, lekko dociskając, aby migdały dobrze się przykleiły.
Chłodzenie: Uformowane kulki przełóż do lodówki na minimum 30 minut, aby stwardniały.
Podanie i przechowywanie: Kulki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 7 dni.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.