Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Mango, Szpinak, Jogurt i Miód Smoothie
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
630g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Mango obierz, usuń pestkę i pokrój na mniejsze kawałki. Z cytryny wyciśnij sok.
Szpinak dokładnie opłucz pod bieżącą wodą.
Do kielicha blendera włóż pokrojone mango, opłukany szpinak, jogurt naturalny, mleko, miód oraz sok z cytryny.
Blenduj wszystko przez 1-2 minuty na wysokich obrotach, aż smoothie uzyska gładką i kremową konsystencję.
Gotowe smoothie przelej do szklanek i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.