Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Chia z truskawkami, kokosem i miodem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
50 min
552g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj nasiona chia z mleczkiem kokosowym i częścią miodu. Odstaw na 5 minut, ponownie wymieszaj i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny (lub na całą noc).
Truskawki zmiksuj na gładkie puree z resztą miodu.
Do szklanek lub miseczek nakładaj naprzemiennie warstwy puddingu chia i musu truskawkowego.
Na wierzch deseru wyłóż jogurt naturalny.
Całość posyp płatkami owsianymi i udekoruj listkami świeżej mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.