Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Czekoladowy Pudding Awokado z Daktylami i Owocami
›
Zawiera:
orzechy
Kolacja
50 min
545g
Na porcję
6,6
Biał.
18,4
Tłusz.
61,8
Węgle
389
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie daktyli: Jeśli daktyle są bardzo twarde, namocz je w ciepłej wodzie przez około 10 minut, aby zmiękły. Następnie odcedź je i osusz.
Blendowanie: Do blendera lub malaksera włóż obrane awokado, daktyle, gorzkie kakao, mleko migdałowe i szczyptę soli. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj stopniowo więcej mleka migdałowego, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Dosładzanie: Spróbuj masy i w razie potrzeby dodaj miód, a następnie ponownie zmiksuj, aby dobrze się połączył.
Chłodzenie: Przełóż pudding do miseczek lub szklanek. Wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę, aby stężał i dobrze się schłodził.
Podanie: Podawaj schłodzony, udekorowany świeżymi truskawkami i jeżynami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.