Owsiane Gofry z Twarogiem i Bananem
30 min
457g
52,8
Białko
20,5
Tłuszcz
52,9
Węglowodany
605
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
100 g / 139 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Banan
125 g / 116 kcal .
Mąka owsiana
30 g / 105 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotuj masę gofrową: W misce rozgnieć twaróg widelcem na gładką masę. Dodaj pokrojonego banana i dokładnie wymieszaj.
Do masy dodaj jajka, mąkę owsianą oraz cynamon. Mieszaj całość do uzyskania jednolitej, gęstej, ale plastycznej konsystencji.
Przygotuj gofrownicę: Lekko natłuść gofrownicę pędzelkiem olejem o neutralnym smaku (np. kokosowym lub rzepakowym). Rozgrzej gofrownicę.
Pieczenie: Podziel masę na 4 równe porcje. Piecz gofry partiami przez 2-4 minuty, aż będą złociste i łatwo odchodziły od gofrownicy.
Serwowanie: Gotowe gofry podawaj z ulubionymi dodatkami, np. jogurtem naturalnym i owocami, masłem orzechowym lub odrobiną gorzkiej czekolady.