Omlet z Twarogiem i Szpinakiem
15 min
252g
28,0
Białko
26,8
Tłuszcz
3,4
Węglowodany
359
kcal
Potrzebne produkty:
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal .
Jajka kurze
150 g / 209 kcal .
Masło klarowane
10 g / 90 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
40 g / 48 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej masło klarowane na średnim ogniu.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Dodaj szpinak na patelnię i smaż przez 1-2 minuty, aż zwiędnie.
Wlej jajka na patelnię, rozprowadzając je równomiernie.
Posyp omlet pokruszonym twarogiem.
Smaż na średnim ogniu, aż omlet się zetnie i będzie lekko złocisty od spodu. Zajmie to około 5-7 minut.
Podawaj na ciepło.