Twarogowe placuszki z kaszy i owoców
30 min
376g
29,8
Białko
16,3
Tłuszcz
66,4
Węglowodany
513
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Kasza manna, bez dodatku
30 g / 104 kcal .
Jajka kurze
60 g / 83 kcal .
Olej kokosowy
5 g / 45 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
100 g / 120 kcal .
Mleko krowie 2%
20 g / 10 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
W misce rozgnieć twaróg. Dodaj kaszę mannę, jajko, mleko i szczyptę soli.
Wymieszaj dokładnie, aż uzyskasz jednolitą masę. Odstaw na 5 minut, aby kasza manna napęczniała.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Dodaj odrobinę oleju kokosowego.
Nakładaj porcje ciasta na patelnię, formując małe placuszki. Smaż z obu stron na małym ogniu przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Gotowe placuszki podawaj polane miodem i udekorowane świeżymi malinami, truskawkami i borówkami amerykańskimi.