Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z łososiem i koperkiem na żytnim
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
ryby
Śniadanie
15 min
287g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W miseczce roztrzep jajka z mlekiem (2%), solą i pieprzem.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na małym ogniu. Wlej masę jajeczną i mieszaj, aż jajecznica osiągnie kremową konsystencję.
Dodaj posiekanego łososia wędzonego i delikatnie wymieszaj.
Podpiecz kromkę chleba żytniego w tosterze lub na suchej patelni, aż będzie chrupiąca.
Na gotowej grzance ułóż jajecznicę z łososiem i posyp posiekanym świeżym koperkiem. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.