Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kiwi, Szpinak i Chia Smoothie Bowl
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
15 min
460g
Na porcję
16,6
Biał.
14,7
Tłusz.
71,0
Węgle
491
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Obierz kiwi i pokrój na kawałki. Jedno kiwi odłóż do dekoracji.
W blenderze umieść banana, pokrojone kiwi, garść szpinaku i dolej mleko krowie 2%.
Blenduj całość, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Przelej smoothie do miseczki.
Udekoruj wierzch płatkami owsianymi, plasterkami kiwi oraz nasionami chia.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.