Kiwi, Szpinak i Chia Smoothie Bowl
15 min
460g
16,6
Białko
14,7
Tłuszcz
71,0
Węglowodany
491
kcal
Potrzebne produkty:
Kiwi owoc
150 g / 92 kcal .
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal .
Instrukcja przygotowania
Obierz kiwi i pokrój na kawałki. Jedno kiwi odłóż do dekoracji.
W blenderze umieść banana, pokrojone kiwi, garść szpinaku i dolej mleko krowie 2%.
Blenduj całość, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Przelej smoothie do miseczki.
Udekoruj wierzch płatkami owsianymi, plasterkami kiwi oraz nasionami chia.