Twarogowe placuszki owsiane z miodem i truskawkami
30 min
298g
30,4
Białko
17,3
Tłuszcz
56,9
Węglowodany
500
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Jajka kurze
50 g / 70 kcal .
Olej kokosowy
5 g / 45 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Płatki owsiane
40 g / 148 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
100 g / 120 kcal .
Mleko krowie 2%
20 g / 10 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
W misce rozgnieć twaróg widelcem. Dodaj płatki owsiane, jajko, mleko, miód i sól. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą masę.
Rozgrzej 1 łyżkę oleju kokosowego na patelni na średnim ogniu.
Nakładaj porcje ciasta łyżką na patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki po 2–3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i dobrze ścięte.
Podawaj placuszki polane dodatkową porcją miodu, udekorowane świeżymi truskawkami i listkami mięty.