Żytni tost z figami i chia
15 min
172g
13,8
Białko
19,6
Tłuszcz
52,5
Węglowodany
473
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Figi surowe
30 g / 22 kcal .
Chleb żytni
60 g / 125 kcal .
Konfitura figowa
30 g / 74 kcal .
Natka pietruszki
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego opiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż staną się chrupiące.
Na każdej kromce rozsmaruj równomiernie masło orzechowe.
Na warstwę masła orzechowego nałóż cienką warstwę konfitury figowej.
Pokrój świeże figi na plasterki i udekoruj nimi tosty.
Całość posyp nasionami chia i posiekaną natką pietruszki.