Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni tost z figami i chia
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
172g
Na porcję
13,8
Biał.
19,6
Tłusz.
52,5
Węgle
473
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego opiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż staną się chrupiące.
Na każdej kromce rozsmaruj równomiernie masło orzechowe.
Na warstwę masła orzechowego nałóż cienką warstwę konfitury figowej.
Pokrój świeże figi na plasterki i udekoruj nimi tosty.
Całość posyp nasionami chia i posiekaną natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.