Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Pieczarkami, Cebulą i Pietruszką
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
Obiad
Kolacja
15 min
289g
Na porcję
20,6
Biał.
18,0
Tłusz.
4,4
Węgle
260
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj pokrojone pieczarki i posiekaną cebulę. Smaż przez około 5 minut, aż grzyby zmiękną i nabiorą złotego koloru. Dopraw odrobiną soli i pieprzu.
W misce roztrzep jajka z 2 łyżkami mleka krowiego 2%, dopraw solą i pieprzem.
Wlej mieszankę jajeczną na patelnię z podsmażonymi grzybami i cebulą. Posyp całość posiekaną natką pietruszki.
Smaż omlet na małym ogniu przez około 3-4 minuty, aż jajka się zetną. Możesz delikatnie złożyć omlet na pół.
Przełóż omlet na talerz i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.