Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z jabłkiem, orzechami i cynamonem
›
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
30 min
377g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z odżywką białkową, aż do uzyskania jednolitej konsystencji bez grudek.
Jabłko umyj, obierz i pokrój w cienkie plasterki. W osobnej miseczce wymieszaj plasterki jabłka z częścią cynamonu.
Orzechy włoskie posiekaj.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż przez około 1 do 2 minut, aż spód zacznie się ścinać.
Na wierzchu omletu równomiernie rozłóż plasterki jabłka, posyp posiekanymi orzechami i resztą cynamonu.
Przykryj patelnię pokrywką i smaż przez kolejne 3 do 4 minut, aż wierzch omletu będzie ścięty, a jabłka miękkie. Gotowy omlet przełóż na talerz.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.