Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z twarogiem i pomidorem
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
15 min
292g
Na porcję
32,0
Biał.
26,4
Tłusz.
3,8
Węgle
371
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj pokrojonego w kostkę pomidora malinowego i smaż przez 2-3 minuty, aż zmięknie.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej jajka na patelnię z pomidorami. Zmniejsz ogień do małego i smaż, delikatnie mieszając, aż jajecznica zacznie się ścinać.
Dodaj pokruszony twaróg półtłusty i smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż twaróg lekko się podgrzeje.
Przełóż jajecznicę na talerz. Posyp posiekaną bazylią i szczypiorkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.