Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Cheddarem, Papryką i Cebulą
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
15 min
278g
Na porcję
31,3
Biał.
35,1
Tłusz.
5,2
Węgle
454
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na patelni, na średnim ogniu, rozpuść masło.
Dodaj pokrojoną cebulę i paprykę. Smaż, mieszając, przez 4-5 minut, aż warzywa zmiękną.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej jajka na patelnię, rozprowadzając je równomiernie po powierzchni. Upewnij się, że warzywa są równomiernie rozłożone.
Smaż omlet przez 3-4 minuty, aż jajka zaczną się ścinać, ale wciąż będą lekko wilgotne na wierzchu.
Posyp omlet plastrami sera cheddar i posiekanym szczypiorkiem. Przykryj patelnię pokrywką.
Smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż ser cheddar się roztopi.
Złóż omlet na pół i delikatnie przełóż na talerz. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.