Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Dorsz z cytryną i ogórkiem konserwowym
›
Zawiera:
ryby
Obiad
Kolacja
30 min
360g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Filety z dorsza osusz papierowym ręcznikiem, a następnie dopraw solą i pieprzem.
Ułóż rybę w naczyniu żaroodpornym i skrop oliwą z oliwek.
Piecz przez 12 do 15 minut, aż mięso dorsza będzie miękkie i delikatne.
W międzyczasie przygotuj sos: zetrzyj skórkę z cytryny i wyciśnij z niej sok. Drobno posiekaj ogórki konserwowe, natkę pietruszki i przeciśnij czosnek przez praskę.
Wymieszaj w miseczce sok i skórkę z cytryny, posiekane ogórki, pietruszkę oraz czosnek.
Upieczonego dorsza podawaj polanego przygotowanym sosem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.