Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z gruszką, migdałami i miodem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
520g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do rondelka wlej mleko i wsyp płatki owsiane. Gotuj na małym ogniu przez 5 do 7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje.
W międzyczasie umyj i pokrój gruszkę w kostkę. Orzechy włoskie i migdały posiekaj.
W połowie gotowania owsianki dodaj pokrojoną gruszkę i gotuj dalej, delikatnie mieszając.
Pod koniec gotowania dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
Gotową owsiankę przełóż do miseczki.
Posyp posiekanymi orzechami włoskimi, migdałami oraz nasionami chia.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.