Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka na Miękko z Żytnim Chlebem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
15 min
197g
Na porcję
19,4
Biał.
21,3
Tłusz.
23,4
Węgle
374
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W garnku zagotuj wodę.
Delikatnie włóż jajka do wrzącej wody.
Gotuj jajka przez 5-6 minut, aby białko było ścięte, a żółtko płynne.
W międzyczasie podpiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na suchej patelni, aż będą złociste.
Po ugotowaniu, przełóż jajka do miski z zimną wodą na 1 minutę, aby zatrzymać proces gotowania.
Obierz jajka.
Podaj jajka na miękko z podpieczonymi kromkami chleba żytniego. Posmaruj pieczywo masłem i posyp jajka solą oraz pieprzem do smaku.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.