Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Jajek z Borówkami i Kiwi
›
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
361g
Na porcję
15,2
Biał.
19,6
Tłusz.
26,0
Węgle
325
kcal
Bogaty w:
Witamina C 159%
Selen 57%
Witamina E 50%
Foliany (B9) 44%
Witamina B2 (Ryboflawina) 39%
Fosfor 36%
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z mlekiem migdałowym i solą, aż do uzyskania jednolitej masy.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż, delikatnie mieszając, aż omlet zacznie się ścinać.
Gdy omlet jest prawie gotowy, ułóż na wierzchu plasterki kiwi, borówki, truskawki i maliny.
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż owoce lekko się podgrzeją.
Przełóż omlet na talerz i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.