Omlet z Masłem Orzechowym i Czekoladą
231g
15,3
Białko
27,5
Tłuszcz
31,7
Węglowodany
436
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
60 g / 83 kcal .
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Masło
5 g / 37 kcal .
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal .
Banan
70 g / 65 kcal .
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal .
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z mlekiem migdałowym i solą, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż, delikatnie mieszając, aż omlet zacznie się ścinać.
Kiedy omlet jest prawie ścięty, posmaruj jedną połowę masłem orzechowym i posyp pokruszoną gorzką czekoladą.
Złóż omlet na pół, przykrywając nadzienie, i smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż omlet będzie całkowicie ścięty.
Przełóż omlet na talerz i podawaj od razu z pokrojonym bananem.