Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Bananem i Masłem Orzechowym
›
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
15 min
301g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka. Dodaj odżywkę białkową oraz cynamon i dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy bez grudek.
Banana obierz i pokrój w plasterki.
Na patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż przez około 1-2 minuty, aż spód zacznie się ścinać.
Na wierzchu omletu ułóż część plasterków banana.
Przykryj patelnię i smaż przez kolejne 3-4 minuty, aż wierzch omletu będzie ścięty. Uważaj, aby nie przypalić spodu.
Gotowy omlet przełóż na talerz.
Posmaruj wierzch masłem orzechowym i udekoruj resztą plasterków banana.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.