Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Gruszką, Pekanami i Chia
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
473g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do rondelka wlej mleko, dodaj płatki owsiane, nasiona chia, cynamon i sól. Wymieszaj i zagotuj.
Zmniejsz ogień i gotuj przez 5-7 minut, często mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Gruszkę pokrój w kostkę.
Gotową owsiankę przełóż do miski.
Na wierzchu ułóż pokrojoną gruszkę, posyp posiekanymi orzechami pekan i polej miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.