Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Łosoś pieczony z cytryną i koperkiem
›
Zawiera:
ryby
Obiad
Kolacja
30 min
305g
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Koperek świeży
4 łyżeczki
Sól
1 łyżeczka
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pieprz czarny
2 łyżeczki
Papryka mielona
3 g / 11 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Filet z łososia osusz papierowym ręcznikiem i umieść na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z solą, pieprzem i papryką mieloną.
Posmaruj łososia przygotowaną mieszanką.
Ułóż na wierzchu łososia plasterki cytryny i posiekany ząbek czosnku.
Całość posyp świeżym koperkiem.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut, aż ryba będzie miękka i soczysta w środku.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.