Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka w Sosie Tatarskim z Jogurtu
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
30 min
452g
Na porcję
38,6
Biał.
28,4
Tłusz.
13,8
Węgle
450
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka umieść w garnku i zalej zimną wodą. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 9 minut.
Po ugotowaniu przełóż jajka do miski z zimną wodą i odstaw na 5 minut, aby ostygły i łatwo się obierały.
W miseczce wymieszaj jogurt naturalny, musztardę dijon i sok z cytryny.
Ogórki konserwowe drobno posiekaj i dodaj do miseczki z jogurtem.
Koperek posiekaj i również dodaj do sosu. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Obierz jajka ze skorupek i przekrój na pół lub ćwiartki.
Ułóż jajka na talerzu i polej przygotowanym sosem tatarskim. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.