Polędwica z Jabłkami w Miodowej Musztardzie

4.8/5 (73)
Polędwica z Jabłkami w Miodowej Musztardzie
Obiad Kolacja
50 min
713g
Na porcję
32,6
Biał.
15,9
Tłusz.
36,2
Węgle
425
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Instrukcja przygotowania

Przygotuj marynatę: W misce wymieszaj oliwę z oliwek, musztardę dijon, miód, sok z cytryny, posiekany ząbek czosnku, sól i pieprz czarny. 2. Polędwiczkę wieprzową obtocz dokładnie w przygotowanej marynacie, przykryj folią i odstaw do lodówki na minimum 30 minut, a najlepiej na kilka godzin. 3. Przygotuj jabłka i cebulę: Jabłko obierz i pokrój w ćwiartki lub grubsze plastry. Cebulę słodką pokrój w piórka. Ziemniaki obierz i pokrój w grubą kostkę. 4. Rozgrzej piekarnik do 180°C. 5. Na rozgrzanej patelni z dodatkiem oliwy z oliwek obsmaż polędwiczkę z każdej strony przez około 2-3 minuty, aby zamknąć soki wewnątrz mięsa. 6. Przełóż polędwiczkę do naczynia żaroodpornego, dodaj pokrojone jabłka, cebulę i ziemniaki. 7. Piecz polędwiczkę z jabłkami, cebulą i ziemniakami w piekarniku przez około 20-25 minut, aż mięso osiągnie temperaturę wewnętrzną 63°C. W razie potrzeby podlej danie odrobiną wody, aby jabłka, cebula i ziemniaki się nie przypaliły. 8. Po upieczeniu wyjmij polędwiczkę z piekarnika i pozostaw na kilka minut, aby odpoczęła przed pokrojeniem. 9. Podawaj polędwiczkę pokrojoną w plastry z pieczonymi jabłkami, cebulą i ziemniakami.
Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025

Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.