Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z szynką parmeńską i rukolą
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
15 min
393g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do miski wbij jajka, dodaj mleko, sól oraz pieprz i roztrzep na jednolitą masę.
Szynkę parmeńską pokrój na mniejsze kawałki.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż na małym ogniu przez 4-5 minut.
Gdy omlet zacznie się ścinać, ułóż na jego powierzchni kawałki szynki i posyp startym parmezanem.
Smaż, aż jajka całkowicie się zetną, a spód będzie lekko zarumieniony.
Gotowy omlet złóż na pół, przełóż na talerz i podawaj ze świeżą rukolą.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.