Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z parmezanem, czosnkiem i szczypiorkiem
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
Kolacja
203g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: szczypiorek i czosnek drobno posiekaj. Parmezan zetrzyj na tarce.
W misce rozbij jajka. Dodaj posiekany czosnek, część szczypiorku i większość startego parmezanu. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na gorącą patelnię. Smaż przez około 2 do 3 minut, aż spód omletu się zetnie i zarumieni.
Przewróć omlet na drugą stronę i smaż jeszcze przez 1 do 2 minut.
Gotowy omlet przełóż na talerz. Posyp resztą szczypiorku i parmezanu przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.