Start › Przepisy › Pudding czekoladowy z kiwi, bananem i jagodami Pudding czekoladowy z kiwi, bananem i jagodami 4.7/5 (74) Wegetariański Bez glutenu Niskokaloryczny Bez jajek Bez orzechów Bogaty w błonnik Antyoksydacyjny Dla dzieci Lekkostrawny Do 5 składników › Zawiera: laktozę Śniadanie 550g Na porcję 23,3 Biał. 4,3 Tłusz. 63,7 Węgle 373 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 292% Potas 62% Foliany B9 42% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 7,2 g 29% RDA Cukry 68,4 g Kw. nasycone 2,7 g Kw. jednonienasyc. 5,6 g Kw. wielonienasyc. 0,60 g Cholesterol 2,0 mg Minerały Wapń 146,0 mg 18% RDA Żelazo 3,6 mg 26% RDA Magnez 91,0 mg 24% RDA Fosfor 189,5 mg 27% RDA Potas 1237,0 mg 62% RDA Sód 309,0 mg Cynk 1,1 mg 11% RDA Selen 1,9 µg 3% RDA Witaminy Wit. A 34,5 µg 4% RDA Wit. C 233,5 mg 100% RDA Wit. E 2,7 mg 23% RDA Wit. K 19,7 µg 26% RDA Wit. B1 0,11 mg 10% RDA Wit. B2 0,32 mg 23% RDA Niacyna B3 1,7 mg 11% RDA Wit. B6 0,57 mg 41% RDA Foliany B9 84,0 µg 42% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Pilos High Protein Pudding czekoladowy 200 g / 158 kcal 1 porcja 🍽️ Kiwi owoc 100 g / 61 kcal 1.3 sztuka 🍽️ Borówka Amerykańska 50 g / 29 kcal 1 garść 🍽️ Truskawki Surowe 100 g / 32 kcal 0.7 szklanka 🍽️ Banan 100 g / 93 kcal 1 sztuka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Przełóż Pilos High Protein Pudding czekoladowy do miseczki. 2 ✓ Obierz kiwi i pokrój w cienkie plasterki. 3 ✓ Umyj borówki amerykańskie i truskawki. Pokrój truskawki na ćwiartki. 4 ✓ Obierz banana i pokrój w plasterki. 5 ✓ Ułóż na puddingu czekoladowym plasterki kiwi i banana, ćwiartki truskawek oraz borówki amerykańskie. 6 ✓ Podawaj od razu. Dodaj do dziennika w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Pudding z bananem, truskawkami i czekoladą 434 kcal Pudding z Kiwi, Borówkami i Migdałami 421 kcal Truskawkowy Mus z Kokosem i Miodem 733 kcal Omlet z Bananem i Masłem Orzechowym 569 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów