Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty z Ricottą, Pekanami, Miodem i Chia
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
271g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Podpiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na patelni, aż będą złociste i chrupiące.
Posiekaj orzechy pekan na mniejsze kawałki.
Podpraż posiekane orzechy pekan na suchej patelni na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż zaczną wydzielać aromat. Zdejmij z patelni i odstaw.
Na każdą podpieczoną kromkę chleba żytniego równomiernie rozsmaruj ricottę (ok. 50 g na kromkę).
Polej każdy tost miodem (ok. 10 g na kromkę).
Posyp tosty podprażonymi orzechami pekan, nasionami chia i szczyptą cynamonu mielonego.
Podawaj tosty od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.