Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Tosty z Ricottą, Pekanami, Miodem i Chia
Śniadanie
15 min
271g
19,6
Biał.
42,0
Tłusz.
68,1
Węgle
750
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy pekan
30 g / 207 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Ricotta
100 g / 150 kcal
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Podpiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na patelni, aż będą złociste i chrupiące.
Posiekaj orzechy pekan na mniejsze kawałki.
Podpraż posiekane orzechy pekan na suchej patelni na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż zaczną wydzielać aromat. Zdejmij z patelni i odstaw.
Na każdą podpieczoną kromkę chleba żytniego równomiernie rozsmaruj ricottę (ok. 50 g na kromkę).
Polej każdy tost miodem (ok. 10 g na kromkę).
Posyp tosty podprażonymi orzechami pekan, nasionami chia i szczyptą cynamonu mielonego.
Podawaj tosty od razu po przygotowaniu.