Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty z ricottą, pekanami, miodem i chia
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
271g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będą chrupiące i złociste.
Orzechy pekan posiekaj na mniejsze kawałki.
Posiekane orzechy podpraż na suchej patelni na średnim ogniu przez 2 do 3 minut, aż zaczną pachnieć. Zdejmij z patelni i odstaw.
Na podpieczonych kromkach chleba rozsmaruj równomiernie ricottę.
Polej tosty miodem.
Posyp całość podprażonymi orzechami pekan, nasionami chia i szczyptą cynamonu.
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.