Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Ciasteczka z Miodem i Migdałami
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
Śniadanie
Kolacja
50 min
463g
Na porcję
13,0
Biał.
18,3
Tłusz.
58,5
Węgle
441
kcal
Potrzebne produkty:
Rodzynki
50 g / 150 kcal 2 garście
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal 1 szklanka
Migdały
50 g / 290 kcal 2 garście
Płatki owsiane
150 g / 555 kcal 15 łyżek
Miód
30 g / 91 kcal 1 łyżka
Jajka kurze
50 g / 70 kcal 1 sztuka
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal 3 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem.
W dużej misce wymieszaj: płatki owsiane, mąkę pszenną pełnoziarnistą, posiekane migdały, rodzynki, cynamon mielony i sól.
W osobnej misce roztrzep jajka, dodaj miód i olej kokosowy. Dokładnie wymieszaj.
Wlej mokre składniki do suchych i mieszaj, aż powstanie gęste, kleiste ciasto.
Nabieraj porcje ciasta łyżką i formuj kulki. Układaj je na blasze wyłożonej papierem, zachowując odstępy. Delikatnie spłaszcz każdą kulkę.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 12-15 minut, aż ciasteczka staną się złociste na brzegach.
Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na kratce.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.