Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kaszka manna z jabłkami, miodem i orzechami
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
478g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W rondelku podgrzej mleko ze szczyptą soli. Gdy zacznie wrzeć, zmniejsz ogień.
Stopniowo wsypuj kaszę mannę, cały czas energicznie mieszając, aby nie powstały grudki.
Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, mieszając, aż kasza zgęstnieje. Zdejmij z ognia i odstaw do lekkiego przestudzenia.
W tym czasie umyj, opcjonalnie obierz i pokrój jabłko w kostkę lub plasterki.
Na patelni rozgrzej masło klarowane. Dodaj jabłko i posyp cynamonem.
Smaż na średnim ogniu przez 5-7 minut, aż jabłka zmiękną i lekko się zrumienią.
Posiekaj orzechy włoskie. Dodaj je na patelnię pod koniec smażenia jabłek i praż razem przez około minutę.
Przełóż kaszę do miseczki. Polej ją miodem, a na wierzch wyłóż ciepłe jabłka z orzechami.
Udekoruj świeżymi liśćmi mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.