Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Penne Pełnoziarniste w Sosie Pomidorowym Arrabbiata
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Obiad
Kolacja
30 min
504g
Na porcję
16,8
Biał.
16,9
Tłusz.
43,5
Węgle
412
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na dużej patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.
Dodaj 1 drobno posiekany ząbek czosnku. Smaż przez 1-2 minuty, aż czosnek zacznie pachnieć, uważając, aby się nie zrumienił.
Dodaj pomidory krojone z puszki (400g), sól i pieprz czarny do smaku. Gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, mieszając od czasu do czasu.
W międzyczasie ugotuj penne pełnoziarniste zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będą al dente. Odcedź makaron, zachowując około 1/2 szklanki wody z gotowania.
Dodaj ugotowany makaron do sosu na patelni. Wymieszaj, dodając trochę wody z gotowania makaronu, jeśli sos jest zbyt gęsty.
Gotuj przez 2-3 minuty, aby makaron dobrze połączył się z sosem.
Posiekaj świeżą natkę pietruszki i dodaj do makaronu. Wymieszaj.
Podawaj penne all'arrabbiata posypane świeżo startym parmezanem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.