Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pancakes z banana, skyr i migdałów
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
370g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgnieć banana w misce widelcem na gładką masę.
Dodaj jajko do rozgniecionego banana i dokładnie wymieszaj.
Wsyp mąkę migdałową i płatki owsiane do miski z masą bananową i dokładnie wymieszaj.
Dodaj skyr do ciasta i delikatnie wymieszaj, tylko do połączenia składników.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Wylej porcję ciasta na rozgrzaną patelnię i smaż przez 2-3 minuty, aż na powierzchni pojawią się bąbelki, a spód będzie złocisty.
Przewróć pancake na drugą stronę i smaż przez kolejne 1-2 minuty, aż będzie złocisty.
Podawaj pancakes posypane posiekanymi migdałami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.