Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajeczne muffiny z cukinią i papryką
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
30 min
337g
Na porcję
34,1
Biał.
30,6
Tłusz.
3,7
Węgle
416
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Pokrój cukinię i żółtą paprykę w drobną kostkę. Posiekaj szczypiorek.
W misce roztrzep jajka z mlekiem 2%. Dodaj sól i pieprz czarny, a następnie wsyp pokrojone warzywa i szczypiorek. Dokładnie wymieszaj.
Lekko natłuść formę do muffinek oliwą z oliwek.
Wlej masę jajeczną do foremek, wypełniając je do około 3/4 wysokości.
Piecz muffiny przez 15-20 minut, aż jajka się zetną, a wierzch lekko się zarumieni.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.