Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Łososiem, Czosnkiem i Koperkiem
Zawiera:
laktozę
jajka
ryby
Śniadanie
Obiad
247g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Drobno posiekaj czosnek i koperek.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Dodaj posiekany czosnek i smaż przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
Wlej roztrzepane jajka na patelnię i smaż, delikatnie mieszając, aż zaczną się ścinać.
Na jednej połowie omletu ułóż plastry wędzonego łososia i posyp posiekanym koperkiem.
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż będzie gotowy.
Podawaj omlet od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.