Omlet z Łososiem, Czosnkiem i Koperkiem
247g
39,3
Białko
34,3
Tłuszcz
2,6
Węglowodany
473
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
125 g / 174 kcal .
Łosoś wędzony, plaster
100 g / 214 kcal .
Koperek świeży
1 łyżeczka
Masło
10 g / 73 kcal .
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Drobno posiekaj czosnek i koperek.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Dodaj posiekany czosnek i smaż przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
Wlej roztrzepane jajka na patelnię i smaż, delikatnie mieszając, aż zaczną się ścinać.
Na jednej połowie omletu ułóż plastry wędzonego łososia i posyp posiekanym koperkiem.
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż będzie gotowy.
Podawaj omlet od razu po przygotowaniu.