Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka Faszerowane Awokado i Chili
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
Kolacja
30 min
384g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka umieść w garnku i zalej zimną wodą, tak aby były całkowicie przykryte. Doprowadź wodę do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj jajka na twardo przez 9 minut.
Odcedź jajka i przełóż je do miski z zimną wodą, aby ostygły. Po ostygnięciu obierz jajka.
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką do miski.
Rozgnieć miąższ awokado widelcem. Dodaj drobno posiekaną papryczkę chili, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj.
Przekrój każde jajko na pół i delikatnie wyjmij żółtka.
Dodaj żółtka do pasty z awokado i dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
Napełnij białka jajek przygotowaną pastą z awokado za pomocą łyżki.
Ułóż faszerowane jajka na talerzu i posyp świeżo zmielonym pieprzem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.