Szynka miodowa
122
kcal
Białko
17,9 g (58%)
Tłuszcze
2,4 g (18%)
Węglowodany
7,3 g (24%)
28
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 3%
Antyoksydanty 19%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 55% dziennego zapotrzebowania na Fosfor
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Szynka miodowa
- Fosfor — 55% RWS w 100 g
- Tiamina — 37% RWS w 100 g
- Selen — 19% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 17% RWS w 100 g
- Niacyna — 14% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 69,9 | – |
| Fosfor (mg) | 384,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Selen (µg) | 10,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,3 | |
| Cynk (mg) | 0,9 | |
| Potas (mg) | 165,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,9 | – |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 8,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,2 | – |
| Sód (mg) | 900,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 22,0 | – |
Komu polecamy · Szynka miodowa
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 17,9 g/100 g
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
900 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Wędliny
Szynka miodowa — #16 z 18 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
373,1
368 kcal
2
367,3
341 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-is-prosciutto-6c23ad1e0ef24b7f8979600a442e8c74.jpg)
304,4
195 kcal
4
292,6
378 kcal
5
287,3
158 kcal
6
237,3
134 kcal
7
223,1
251 kcal
8
205,8
337 kcal
9
205,8
337 kcal
10
205,8
337 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #16. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Szynka miodowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Szynka miodowa zawiera 122 kcal na 100 g. W tym białko: 17,9 g, tłuszcze: 2,4 g, węglowodany: 7,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera szynka miodowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Szynka miodowa to: Niacyna (14% RWS), Witamina B6 (16% RWS), Selen (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany szynka miodowa? ▾
Produkt Szynka miodowa jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 28/100 (Umiarkowany).