Wegański serek kremowy
350
kcal
Białko
6,2 g (7%)
Tłuszcze
34,4 g (87%)
Węglowodany
5,5 g (6%)
29
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 22%
Minerały 11%
Antyoksydanty 11%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 39% dziennego zapotrzebowania na Witamina A
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Wegański serek kremowy
- Witamina A — 39% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 16% RWS w 100 g
- Selen — 16% RWS w 100 g
- Fosfor — 15% RWS w 100 g
- Wapń — 12% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 4,8
1 : 5 = na 1 g Omega-3 przypada 5 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
17% Ω-3 · 83% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,27 g
Omega-6 (n-6)
1,27 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1466,0 | – |
| Woda (g) | 52,6 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 308,0 | |
| Retinol (µg) | 303,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 20,2 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 8,6 | |
| Fosfor (mg) | 107,0 | |
| Wapń (mg) | 97,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 9,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8,9 | – |
| Witamina B12 (µg) | 0,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| MUFA 18:1 (g) | 7,8 | – |
| Witamina E (mg) | 0,9 | |
| Cholina (mg) | 26,8 | |
| Potas (mg) | 132,0 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 9,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,8 | – |
| Laktoza (g) | 3,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 3,4 | – |
| SFA 14:0 (g) | 3,3 | – |
| Witamina K (µg) | 2,1 | |
| Magnez (mg) | 9,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,5 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,3 | – |
| Popiół (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe trans (g) | 1,2 | – |
| SFA 12:0 (g) | 1,0 | – |
| Trans jednonienasycone (g) | 0,9 | – |
| SFA 10:0 (g) | 0,9 | – |
| SFA 4:0 masłowy (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Leucyna (g) | 0,7 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,7 | – |
| SFA 6:0 kapronowy (g) | 0,6 | – |
| Lizyna (g) | 0,6 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 314,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 101,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 59,0 (1% RWS) |
Komu polecamy · Wegański serek kremowy
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 12% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Sery
Wegański serek kremowy — #49 z 62 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
436,3
299 kcal
2
410,3
466 kcal
3
384,4
366 kcal
4
382,8
420 kcal
5
382,4
420 kcal
6
373,6
393 kcal
7
368,9
410 kcal
8
368,3
415 kcal
9
366,0
403 kcal
10
366,0
403 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #49. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Wegański serek kremowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wegański serek kremowy zawiera 350 kcal na 100 g. W tym białko: 6,2 g, tłuszcze: 34,4 g, węglowodany: 5,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wegański serek kremowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wegański serek kremowy to: Wapń (12% RWS), Fosfor (15% RWS), Selen (15% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wegański serek kremowy? ▾
Produkt Wegański serek kremowy jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 29/100 (Umiarkowany).