Szałwia
- Witamina K — 2286% RWS w 100 g
- Wapń — 207% RWS w 100 g
- Żelazo — 201% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 192% RWS w 100 g
- Błonnik — 161% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 1714,5 | |
| Energia (kJ) | 1317,0 | – |
| Wapń (mg) | 1652,0 | |
| Żelazo (mg) | 28,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 2,7 | |
| Błonnik (g) | 40,3 | |
| Mangan (mg) | 3,1 | |
| Foliany (µg) | 274,0 | |
| Magnez (mg) | 428,0 | |
| Miedź (mg) | 0,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,8 | |
| Witamina E (mg) | 7,5 | |
| Potas (mg) | 1070,0 | |
| Cynk (mg) | 4,7 | |
| Witamina C (mg) | 32,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 295,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 3485,0 | |
| Niacyna (mg) | 5,7 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Fosfor (mg) | 91,0 | |
| Cholina (mg) | 43,6 | |
| Woda (g) | 8,0 | – |
| Popiół (g) | 8,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7,0 | – |
| Selen (µg) | 3,7 | |
| SFA 16:0 (g) | 3,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,8 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,7 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 1,2 | – |
| SFA 10:0 (g) | 0,8 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,7 | – |
| SFA 8:0 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 244,0 | – |
| Sód (mg) | 11,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1895,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 109,0 | – |
Szałwia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Szałwia zawiera 315 kcal na 100 g. W tym białko: 10,6 g, tłuszcze: 12,8 g, węglowodany: 60,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera szałwia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Szałwia to: Błonnik (161% RWS), Witamina B6 (192% RWS), Żelazo (200% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany szałwia? ▾
Produkt Szałwia jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera szałwia? ▾
Produkt Szałwia zawiera 40,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 161% dziennego zapotrzebowania.