Ser manchego
429
kcal
Białko
25,0 g (24%)
Tłuszcze
35,7 g (76%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
9
Gęstość odżywcza
Niski — 1 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 94%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 94% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
1 najcenniejszych składników w produkcie Ser manchego
- Wapń — 94% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Wapń (mg) | 750,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 25,0 | – |
| Sód (mg) | 571,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 89,0 | – |
Komu polecamy · Ser manchego
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 93% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 25,0 g/100 g
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
571 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sery
Ser manchego — #57 z 66 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
516,0
380 kcal
2
436,3
299 kcal
3
410,3
466 kcal
4
384,4
366 kcal
5
382,8
420 kcal
6
382,4
420 kcal
7
373,6
393 kcal
8
369,2
379 kcal
9
368,3
415 kcal
10
366,0
403 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #57. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Ser manchego – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ser manchego zawiera 429 kcal na 100 g. W tym białko: 25,0 g, tłuszcze: 35,7 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ser manchego? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ser manchego to: Wapń (93% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ser manchego? ▾
Produkt Ser manchego jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 9/100 (Niski).