Ser Pepper Jack
392
kcal
Białko
22,6 g (23%)
Tłuszcze
32,6 g (75%)
Węglowodany
1,9 g (2%)
25
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 6 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 24%
Minerały 41%
★
100 g pokrywa 89% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Ser Pepper Jack
- Wapń — 89% RWS w 100 g
- Fosfor — 67% RWS w 100 g
- Cynk — 38% RWS w 100 g
- Retinol — 24% RWS w 100 g
- Magnez — 8% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 739,3
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,74 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Wapń (mg) | 714,6 | |
| Fosfor (mg) | 470,9 | |
| Woda (g) | 39,2 | – |
| Cynk (mg) | 3,8 | |
| Retinol (µg) | 192,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 19,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 9,3 | – |
| Magnez (mg) | 29,6 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6,7 | – |
| Potas (mg) | 82,9 | |
| Popiół (g) | 3,7 | – |
| SFA 14:0 (g) | 3,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,8 | – |
| SFA 12:0 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 662,2 | – |
| Cholesterol (mg) | 99,8 | – |
Komu polecamy · Ser Pepper Jack
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 89% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 22,6 g/100 g
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
662 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sery
Ser Pepper Jack — #45 z 62 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
436,3
299 kcal
2
410,3
466 kcal
3
384,4
366 kcal
4
382,8
420 kcal
5
382,4
420 kcal
6
373,6
393 kcal
7
368,9
410 kcal
8
368,3
415 kcal
9
366,0
403 kcal
10
366,0
403 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #45. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Ser Pepper Jack – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ser Pepper Jack zawiera 392 kcal na 100 g. W tym białko: 22,6 g, tłuszcze: 32,6 g, węglowodany: 1,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ser pepper jack? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ser Pepper Jack to: Magnez (7% RWS), Retinol (24% RWS), Cynk (37% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ser pepper jack? ▾
Produkt Ser Pepper Jack jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 25/100 (Umiarkowany).