Panko panierka
357
kcal
Białko
14,3 g (15%)
Tłuszcze
1,8 g (4%)
Węglowodany
75,0 g (80%)
4
Gęstość odżywcza
Niski — 4 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 14.4%
Minerały 7%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Panko panierka
- Błonnik — 14% RWS w 100 g
- Żelazo — 10% RWS w 100 g
- Potas — 7% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Błonnik (g) | 3,6 | |
| Żelazo (mg) | 1,4 | |
| Potas (mg) | 143,0 | |
| Wapń (mg) | 36,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,6 | – |
| Sód (mg) | 357,0 | – |
Komu polecamy · Panko panierka
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 3,6 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 10% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Pieczywo
Panko panierka — #32 z 32 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
463,7
310 kcal
2
414,3
338 kcal
3
363,5
306 kcal
4
349,8
269 kcal
5
347,4
252 kcal
6
343,6
266 kcal
7
340,8
265 kcal
8
337,9
291 kcal
9
336,8
287 kcal
10
334,2
272 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #32. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Panko panierka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Panko panierka zawiera 357 kcal na 100 g. W tym białko: 14,3 g, tłuszcze: 1,8 g, węglowodany: 75,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera panko panierka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Panko panierka to: Potas (7% RWS), Żelazo (10% RWS), Błonnik (14% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany panko panierka? ▾
Produkt Panko panierka jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 4/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera panko panierka? ▾
Produkt Panko panierka zawiera 3,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 14% dziennego zapotrzebowania.